La méthode 3C est une pratique psychocorporelle composée d’exercices individuels et en groupe pour améliorer son état de bien-être et sa relation aux autres.
Dans un rythme harmonieux en musique ou dans le silence, on y pratique des exercices de concentration, d’attention, d’équilibre, de retour au calme, de respiration, des mouvements dynamiques et de la relaxation.

La méthode est basée sur le principe de l’entraînement et a pour objectif : le bien-être, le calme, la maîtrise de soi, la paix, la réalisation de ses potentialités, la confiance en soi, une relation positive avec les autres.

  • Les séances type

  • Une pratique

  • Un entrainement

Une méthode de bien-être et d’évolution personnelle grâce à des exercices adaptés, simples et efficaces.

Tarif 1 séance en individuel
50 € TTC (1 heure avec les supports)

Tarif en groupe (minimum 5 personnes)
15 € TTC / personne (1 heure avec les supports)

Les séances types de la Méthode 3C suivent un thème par mois sur 9 mois soit 36 séances sur programme complet.
Possibilité de personnaliser

RETOUR À SOI
Se poser, se retrouver, apprendre à être plus présent à soi pour mieux se connaître

DÉTENTE PHYSIQUE – LÂCHER-PRISE
Relâcher les tensions pour avoir une meilleure santé et lâcher-prise à ce qui perturbe et qui est négatif pour mieux fonctionner

AMOUR – JOIE
Développer l’amour en soi et la joie

CONCENTRATION – MAITRISE DE SOI
Pour mieux gérer sa vie et ne pas se laisser déstabiliser par les événements ou les autres

ÉQUILIBRE – FORCE
Développer l’équilibre pour trouver la force en soi

CONFIANCE EN SOI – ESTIME DE SOI
Développer la confiance en soi pour réussir sa vie

STRUCTURE – VOLONTÉ
pour avoir plus de force et la volonté pour réaliser ses buts

RELATION AUX AUTRES – PARTAGE
Se sentir bien avec les autres dans le respect et le partage

ÉVOLUTION POSITIVE
Tendre vers ce qu’il y a de meilleur en soi, se libérer de ce qui est négatif. Devenir celui ou celle que l’on veut être vraiment au plus profond de soi

Témoignage

Je suis très tendue par ma journée de travail, même oppressée parfois ; je rentre maintenant dans la détente complète rapidement. En sortant de l’atelier M3C je suis détendue, je me sens plus légère sur un petit nuage…. Je pensais trouver uniquement de la détente mais j’y ai trouvé beaucoup plus !

Françoise, Enseignante en maternelle